La santé de vos os

En ce milieu d’hiver, nous pouvons facilement remarquer la peur sur le visage des gens, surtout chez les personnes âgées. La crainte de tomber sur la glace, causant ainsi une ou plusieurs fractures. Bien que beaucoup de femmes souffrent d’ostéoporose, il n’est pas nécessaire d’être atteint de cette maladie pour avoir les os fragiles. Les os ont une importance capitale au sein du corps humain.

En fait, ils représentent la structure sur laquelle repose le corps et à laquelle s’attachent les muscles. De plus, ils ont aussi pour but de protéger vos organes. Ils emmagasinent le calcium pour que votre corps puisse éventuellement l’utiliser. Les os ne représentent pas une structure statique. Ils changent constamment, au fur et à mesure, les os se renouvellent et se reconstituent. La santé des os est donc essentielle et elle commence par une masse osseuse saine. Plusieurs facteurs entrent en ligne de compte et doivent être respectés pour éviter de les casser en mille morceaux lors d’une simple chute.

Votre alimentation : bien s’alimenter à l’aide de bonnes protéines et s’assurer d’un apport suffisant de bon calcium.

Votre niveau d’activité physique : garder toujours un niveau d’activité physique stable et égal chaque jour, comme prendre une marche après le repas du soir. Prendre des suppléments de Calcium et de Silicium organique chaque jour surtout après l’âge de 30 ans (CA.-W). Il est préférable de commencer tôt et de constituer une masse osseuse saine à l’enfance et à l’adolescence, mais il y a aussi des mesures que vous pouvez prendre pendant la vie adulte pour protéger vos os.

Je veux ici parler d’une combinaison qui encore à ce jour, est notre meilleur vendeur ici aux Herbes Pures et qui est maintenant reconnue à travers le monde : la FORMULE #11. Cette combinaison est des plus efficace pour renforcer et réparer tout genre de dommage et/ou de faiblesse aux os, mais aussi aux nerfs, à la chair, aux cartilages et aux muscles. Elle est même reconnue pour réparer les os cassés 3 fois plus vite qu’à la normale. Avec ces précieux conseils et la FORMULE #11 en poche, vous n’aurez plus peur de sortir et pourrez enfin profiter pleinement de l’hiver.

 

 

Fatigue chronique et manque d’énergie

De nos jours, avec les modes de vie que nous avons, il est fréquent de souffrir de fatigue chronique et ou de manque d’énergie. Les gens se plaignent tellement souvent d’être épuisés que les médecins considèrent la fatigue comme le problème de santé le plus fréquent.

Si le manque d’énergie et la fatigue vous collent à la peau et semblent avoir raison de votre bonne humeur, il est sans doute temps d’en chercher la raison. Il se peut que la solution réside dans un changement majeur de vos habitudes : alimentation, sommeil réparateur, l’exercice, être à l’écoute de soi.

À moins d’avoir déjà une bonne idée de la cause de notre manque d’énergie, la première chose à faire pour tenter de pallier notre fatigue est de… dormir! Qui sait, peut-être notre énergie s’est-elle envolée en même temps que nos heures de sommeil? Pour le savoir, on évalue nos habitudes: Se couche-t-on très tard? Notre sommeil est-il perturbé? A-t-on l’habitude de faire de l’insomnie? Puis, selon notre bilan, on tente de faire les ajustements nécessaires. Par exemple, se coucher une heure plus tôt, régler nos problèmes d’insomnie en consultant un spécialiste si nécessaire, etc.

Les causes de la fatigue sont aussi nombreuses que diverses : manque de sommeil, malnutrition, grippe, obésité, allergies, infection, anémie, alcoolisme, hypothyroïdie, cardiopathie, cancer, diabète, etc.

Symptômes de la fatigue :

– maux de tête
– douleurs musculaires
– problèmes d’appétit
– problèmes de sommeil
– problèmes de mémoire
– troubles de comportements

Les solutions au manque d’énergie

Sommeil: Si vous souffrez d’une forme d’insomnie ( voir type insomnie) il est important de prendre soin de votre
système nerveux, afin qu’il puisse lui aussi se mettre à OFF le soir venue. Ou encore peut-être que vous dormez mais avez toujours l’impression de ne jamais
dormir assez profondément. Plusieurs produits peuvent aider à trouver un meilleur sommeil : VERVEINE BLEU, SCUTELLAIRE, B&B-W mais surtout le N.-W
Alimentation : prendre un bon déjeuner, quelques petits repas et collations saines avec protéines durant la journée.
Limitez la consommation de glucides raffinés, le sucre et la farine blanche.
Augmentez votre consommation d’aliments riches en fibres et glucides complexes (céréales complètes et les légumes).
Diminuez votre consommation de gras.

Suppléments : Ginseng, utilisé de longue date pour soigner la fatigue. (Formule #3, E&F.-W)
Une carence peut provoquer la fatigue, un supplément de vitamines et minéraux tous les jours assure à votre organisme des quantités minimales de nutriment dont il a besoin. (B.-W, SMF-B )

Le Ginkgo Biloba améliore l’apport de sang au cerveau, ce qui contribue à soulager la fatigue et améliorer la vigilance. (Antioxydant)
Boire de 6 à 8 verres d’eau par jour, moins de café et d’alcool.
Faire 30 minutes d’exercice chaque jour.
Dormir pour refaire ses énergies.